Ratatouille

G
4 annosta

Valmistusohje

1 punainen paprika
1 keltainen paprika
1 munakoiso
1 kesäkurpitsa
3 sipulia
2 valkosipulinkynttä
5 tomaattia
2 rkl öljyä
2 tl timjamia
1 tl suolaa
0,25 tl mustapippuria
0, 25 tl sokeria

Leikkaa paprikat, munakoiso ja kesäkurpitsa reiluksi paloiksi.

Kuori sipulit ja leikkaa lohkoiksi. Hienonna valkosipuli. Lohko tomaatit.

Kuumenna öljy pannulla ja paista munakoisoja, kunnes ne hieman pehmenevät ja saavat väriä pintaan. Siirrä munakoisot lautaselle ja paista seuraavaksi kesäkurpitsat.

Paista kesäkurpitsoiden jälkeen paprikat ja sipulit.

Lisää kaikki ainekset pannulle, mausta ja sekoita. Anna hautua kannen alla 20-30 minuuttia.

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mustapippuria. Tarjoile tuoreen leivän, viljalisäkkeen tai perunoiden kanssa.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0.77 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 130 kcal
  • C-vitamiini 146 mg
  • Rauta 1.3 mg
  • Kalsium 33 mg
  • Natrium 590.9 mg
  • Kuitu, kokonais- 4 g
  • Sokerit 10.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 15.9 g
  • Proteiini 2.2 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.5 g
  • Rasva 7.5 g
🐟 KUULUUKO KALA ARKEESI?

Vastaa Marttojen ja Saimaan Tuoreen Suureen kalakyselyyn!

🎁 Vastaajien kesken arvotaan S-ryhmän lahjakortteja!

OSALLISTU JA VOITA Kyselyyn vastaaminen kestää vain 5 minuuttia