Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Ruis-mustaherukkapuuro

4 annosta

Valmistusohje

4 dl vettä
1,5 dl ruishiutaleita
1,5 dl soseutettuja mustaherukoita

  1. Kiehauta vesi ja lisää ruishiutaleet sekoittaen.
  2. Annan puuron kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
  3. Lisää herukkasose valmiiseen puuroon. Voit halutessasi lisätä puuroon hieman sokeria, jos sose on makeuttamatonta

Testattu Marttakeittiössä.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,12 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 51 kcal
  • Rasva 0,4 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0,02 g
  • Proteiini 1,3 g
  • Hiilihydraatti, imeytyvä 8,2 g
  • Sokerit 2,6 g
  • Kuitu, kokonais- 3,0 g
  • Natrium 1,7 mg
  • Kalsium 28,0 mg
  • Rauta 0,8 mg
  • C-vitamiini 36,0 mg