Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Rukiinen marjasmoothie

2 annosta

Valmistusohje

2 annosta

5 dl piimää
2 hapankorppua palasina
2 dl mustikoita tai puolukoita
2 rkl siirappia, fariinisokeria tai sokeria

  1. Mittaa kaikki aineet korkeareunaiseen kulhoon.
  2. Sekoita sauvasekoittimella kuohkeaksi ja nauti heti.

    Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki
0.58 kg CO2 ekv
  • Energia 244 kcal/annos
  • Rasva 6.7 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 4.3 g
  • Proteiini 8.2 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 43.5 g
  • Sokerit 27.5 g
  • Kuitu, kokonais- 3.3 g
  • Natrium 201.7 mg
  • Kalsium 325.5 mg
  • Rauta 1.5 mg
  • C-vitamiini 10.4 mg