Rukiinen marjasmoothie | Martat

Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

2 annosta

5 dl piimää
2 hapankorppua palasina
2 dl jäisiä kotimaisia mustikoita tai puolukoita
2 rkl siirappia tai fariinisokeria

Mittaa kaikki aineet korkeareunaiseen kulhoon.
Sekoita sauvasekoittimellakuohkeaksi ja nauti heti.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Rasva 6.7 g
Rasvahapot tyydyttyneet 4.3 g
Proteiini 8.2 g
Hiilihydraatti erotuksena 43.5 g
Sokerit 27.5 g
Kuitu, kokonais- 3.3 g
Natrium 201.7 mg
Kalsium 325.5 mg
Rauta 1.5 mg
C-vitamiini 10.4 mg