Ainesosat

  • 5 dl
    Piimä, ab-piimä, rasvaa 2,5 %, d-vit 1 ug, probiootteja
  • 20 g
    Hapankorppu
  • 2 dl
    Mustikka, metsämustikka
  • 2 rkl
    Siirappi

Reseptin ravintosisältö

Energia 244 kcal/annos
  • C-vitamiini 10.4 mg
  • Rauta 1.5 mg
  • Kalsium 325.5 mg
  • Natrium 201.7 mg
  • Kuitu, kokonais- 3.3 g
  • Sokerit 27.5 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 43.5 g
  • Proteiini 8.2 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 4.3 g
  • Rasva 6.7 g

Valmistusohje

2 annosta

5 dl piimää
2 hapankorppua palasina
2 dl jäisiä kotimaisia mustikoita tai puolukoita
2 rkl siirappia tai fariinisokeria

  1. Mittaa kaikki aineet korkeareunaiseen kulhoon.
  2. Sekoita sauvasekoittimellakuohkeaksi ja nauti heti.
Jaa sivu