Sämpylät

18 annosta

Valmistusohje

5 dl vettä tai maitoa
25 g hiivaa (1/2 pakettia)
1 tl suolaa
1–2 rkl sokeria tai siirappia
5 dl grahamjauhoja
6–8 dl vehnäjauhoja
½ dl öljyä

  1. Lämmitä neste kädenlämpöiseksi ja kaada kulhoon. Murenna hiiva joukkoon. Lisää mausteet ja grahamjauhot. Alusta vehnäjauhot ja öljy taikinaan käsin. Vaivaa taikinaa, kunnes se irtoaa käsistä ja kulhon reunoista.
  2. Peitä kulho leivinliinalla ja anna taikinan kohota noin kaksinkertaiseksi.
  3. Kaada taikina jauhotetulle leivinpöydälle ja vaivaa tasaiseksi ja notkeaksi. Jaa taikina kahteen osaan ja leivo tangoiksi. Leikkaa tangot viipaleiksi ja pyörittele sämpylöiksi.
  4. Kohota sämpylät lämpimässä paikassa liinalla peitettynä. Paista 225°C:ssa noin 10 minuuttia.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0.06 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 162 kcal
  • Rasva 3.1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.2 g
  • Proteiini 4.3 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 30.4 g
  • Sokerit 1.2 g
  • Kuitu, kokonais- 2.5 g
  • Natrium 130.8 mg
  • Kalsium 8.2 mg
  • Rauta 1.1 mg
🐟 KUULUUKO KALA ARKEESI?

Vastaa Marttojen ja Saimaan Tuoreen Suureen kalakyselyyn!

🎁 Vastaajien kesken arvotaan S-ryhmän lahjakortteja!

OSALLISTU JA VOITA Kyselyyn vastaaminen kestää vain 5 minuuttia