Sormiruokailijan donitsit
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/04/donitsi-1.png
Sormiruokailijan donitsit
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Jälkiruoat
- Kasvis
- Lasten juhlat
- Maidoton
- Makea leivonta
- Vappu
- Vauvanruokaa
- Välipalat
Valmistusohje
2 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1 tl leivinjauhetta
0,5 tl ceyloninkanelia
0,25 tl jauhettua kardemummaa
1 (kypsä) banaani
1 kananmuna
0,75 dl kauramaitoa
2 rkl rypsiöljyä
lisäksi rypsiöljyä donitsipellin voiteluun
- Sekoita keskenään jauho, hiutaleet, leivinjauhe, kaneli ja kardemumma.
- Soseuta toisessa kulhossa banaani. Yhdistä siihen kevyesti vatkaamalla kananmuna, kauramaito ja öljy.
- Kääntele kuivat aineet banaaniseokseen.
- Lusikoi taikina pursotinpussiin tai vahvaan pakastepussiin.
- Voitele donitsipellin kolot kevyesti rypsiöljyllä ja pursota taikina pellin koloihin.
- Paista 180 asteessa n. 10 minuuttia tai kunnes donitsit ovat kypsiä. Anna jäähtyä hetki ja poista sitten pelliltä.
- Kuorruta jäähtyneet donitsit halutessasi esim. dippaamalla niiden pinta mangososeeseen tai maapähkinävoihin.
Vinkki! Kuorruta donitsin alapinta, joka on tasaisempi.
Vinkki! Kuorrutteeksi sopii marja- ja hedelmäsoseiden sekä maapähkinävoin lisäksi myös vaahdotettu kerma tai vastaava kasvipohjainen valmiste ja marjat. Kookoshiutaleet korvaavat strösselit.
Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki / annos
0.1 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 130 kcal
- Rasva 4.6 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.5 g
- Proteiini 3.4 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 18.7 g
- Sokerit 2.1 g
- Kuitu, kokonais- 1.4 g
- Natrium 12.9 mg
- Kalsium 46.2 mg
- Rauta 0.8 mg
- C-vitamiini 1.3 mg
Pääraaka-aineet
-
2 rklRypsiöljy
-
40 gKaurahiutale
-
1 keskikokoinenKananmuna, tuore
-
1 keskikokoinenBanaanit
-
0.25 tlKardemumma
-
0.5 tlKaneli, jauhettu
-
1 tlLeivinjauhe, vähäsuolainen
-
75 gKaurajuoma, maustamaton, tuotekeskiarvo
-
130 gJauho, vehnäjauho, puolikarkea