Suikalelihakastike 10:lle

10 annosta Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Valmistusohje

10 hengelle

2 rkl margariinia tai öljyä
n. 1 kg lihasuikaleita
2 sipulia
5 dl vettä
1–2 rkl soijakastiketta
2–3 rkl tomaattipyreetä
2–3 tl yrttisuolaa
1 tl mustapippuria

Suurus:
2 dl vettä
2 dl kermaa
¾ dl vehnäjauhoja

1. Ruskista lihasuikaleet ja hienonnetut sipulit rasvassa.
2. Lisää vesi ja mausteet ja hauduta liha kypsäksi. Naudanliha vaatii pidemmän haudutusajan kuin broileri tai sianliha.
3. Sekoita suuruksen aineet ja lisää ne koko ajan sekoittaen.
4. Kypsennä jauhoja 5 minuuttia.
5. Maista kastiketta ja tarjoa se kuumana keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Energia 267 kcal/annos
Hiilijalanjälki
1 kg CO2 ekv
  • C-vitamiini 2.8 mg
  • Rauta 1.2 mg
  • Kalsium 21.5 mg
  • Natrium 581.9 mg
  • Kuitu, kokonais- 0.4 g
  • Sokerit 1.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 5.6 g
  • Proteiini 19.3 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 6.3 g
  • Rasva 19.1 g

Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus

Tutustu