Suklainen puuro

4 annosta

Valmistusohje

1 l maitoa
4 ½ dl vehnähiutaleita
½ dl sokeria
3 rkl kaakaojauhetta
1 tl vaniljasokeria
1/3 tl suolaa

  1. Kiehauta maito pinnoitetussa tai paksupohjaisessa kattilassa. Varo ettei maito kuohu yli kattilan laitojen.
  2. Sekoita joukkoon vehnähiutaleet sekä sokeri-kaakaoseos (kaakaossa ei saa olla paakkuja).
  3. Keitä 3 minuuttia välillä sekoittaen ja hauduta kannen alla noin 3 minuuttia.
  4. Maista ja mausta valmis puuro vaniljasokerilla ja suolalla.

    Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0,43 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 290 kcal
  • C-vitamiini 2,7 mg
  • Rauta 2,3 mg
  • Kalsium 313,8 mg
  • Natrium 303,0 mg
  • Kuitu, kokonais- 4,7 g
  • Sokerit 23,7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 51,8 g
  • Proteiini 11,8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3,3 g
  • Rasva 5,9 g