Syyrialainen papupata
Syyrialainen papupata
Valmistusohje
Hiilijalanjälki / annos
0.19 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 281 kcal
- Rasva 6.4 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.5 g
- Proteiini 16.5 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 36.3 g
- Sokerit 2.9 g
- Kuitu, kokonais- 8.6 g
- Natrium 334.3 mg
- Kalsium 90.6 mg
- Rauta 5.4 mg
- C-vitamiini 21.3 mg
Pääraaka-aineet
-
100 gTomaattisose, tomaattipyree
-
0.5 tlInkivääri, jauhettu
-
1 tlSuola, pöytäsuola
-
0.5 tlPaprikajauhe
-
0.5 tlKuminan siemenet
-
0.6 literVesi, (hanavesi)
-
200 gLinssi, vihreä/ruskea, kuivattu
-
200 gvalkoisia papuja, ilman suolaa
-
200 gKikherne, kuivattu
-
0.5 rklkorianteri (mauste)
-
2 rklRypsiöljy
-
2 kplChili, vihreä, tuore
-
20 gPaprika, tulinen chili, punainen
-
2 kplSipuli
-
100 gMyllärin kaurarouhe