Täytetyt köyhät ritarit
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2025/04/sujuva_arki_martat_koyhat_ritarit_vaaka_h.jpg
Täytetyt köyhät ritarit
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Jälkiruoat
- Kasvis
Valmistusohje
puolikas pullapitko (mieluiten viipaloimaton)
4 rkl hilloa tai marmeladia
4 rkl maapähkinävoita
2 kananmunaa
2 dl maitoa
1 tl vaniljasokeria
(1 tl kanelia)
2 rkl margariinia tai voita
tarjoiluun: kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia, jäätelöä tai kermavaahtoa
- Leikkaa pullapitko paksuiksi (n. 4 cm) viipaleiksi. Leikkaa kuhunkin pienellä terävällä veitsellä ”tasku”: työnnä veitsenkärki pullaviipaleen sivusta, viipaleen keskikohdasta sisään ja leikkaa varovasti taskua niin leveäksi, että sinne mahtuu lusikka.
- Työnnä kuhunkin pullaviipaleen taskuun myös lusikallinen hilloa tai marmeladia sekä lusikallinen maapähkinävoita.
- Riko kananmunat syvälle lautaselle ja riko rakenne haarukalla. Lisää maito, vaniljasokeri (ja kaneli, jos käytät) ja sekoita.
- Kuumenna rasvaa pannulla. Kastele pullaviipaleet molemmin puolin muna-maitoseokseen niin, että ne vettyvät kunnolla. Paista pannulla kullanruskeiksi.
- Tarjoa jogurtin kanssa.
Vinkki! Valmista suklaisia köyhiä ritareita korvaamalla maapähkinävoi neljällä palalla mieleistäsi suklaata. Rouhi suklaa veitsellä ennen täyttämistä.
Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki
0.59 kg CO2 ekv
Ravintosisältö
- Energia 525 kcal/annos
- Rasva 27.1 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 5.1 g
- Proteiini 16.8 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 50.1 g
- Sokerit 16.8 g
- Kuitu, kokonais- 3.8 g
- Natrium 284.7 mg
- Kalsium 26.6 mg
- Rauta 1.1 mg
- C-vitamiini 0.3 mg
Pääraaka-aineet
-
2 rklMargariini 40%, teollinen tuotekeskiarvo
-
200 gMaito 1% rasvaa
-
2 iso (kpl) (50.0 g)Kananmuna, tuore
-
4 rklMaapähkinävoi, Natural (ilman soijaa)
-
4 rklMarjahillo, keskiarvo
-
300 gPulla, keskirasvainen, vesi, öljy