Tomaattinen tacokeitto
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2026/01/marttaliitto_apetit_tomaattimaissikeitto_vaaka_h.jpg
Tomaattinen tacokeitto
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Gluteeniton
- Hävikkiherkut
- Junnukokki
- Kananmunaton
- Kasvikset
- Kasviproteiini
- Kasvis
- Keitot
- Maidoton
- Retkiruoka
- Vegaaninen
Valmistusohje
4 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1 rkl Apetit rypsi-rapsiöljyä
1 pss (200 g) Apetit pakastesipulikuutiota
2 pss (a 300 g) Apetit Pomodoro Rosso tomaatti-kasvissekoitusta (tai 2 raastettua porkkanaa ja 400 g tomaattimurskaa)
1 tlk (400 g) tomaattimurskaa
8 dl vettä
1 kasvisliemikuutio
1,5 rkl sokeria
½-1 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1 tlk (400 g) kypsiä mustapapuja
1 pss (200 g) Apetit pakastemaissia
½ rkl limen mehu
Tarjoiluun:
1 pss (200 g) pakastemaissia
1 pss ruisnachoja
1 prk kaurafraichea
1 ruukku korianteria
limeviipaleita
- Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Hienonna punainen chili. Kuullota valkosipulia, chiliä ja sipulikuutioita hetki öljyssä kattilassa.
- Lisää joukkoon tomaatti-kasvissekoitus ja jatka kuullottamista hetki.
- Lisää tomaattimurska, vesi, kasvisliemikuutio, sokeri, suola ja mustapippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Voit halutessasi hieman soseuttaa keittopohjaa sauvasekoittimella.
- Valuta ja huuhtele mustapavut siivilässä. Lisää mustapavut ja pakastemaissi keiton joukkoon. Keitä vielä 4 minuuttia. Lisää limen mehu.
- Hienonna korianteri ja kuumenna tarjoiluun tulevat maissit pakkauksen ohjeen mukaan.
- Tarjoa keitto ruisnachojen, kaurafraichen, hienonnetun korianterin, maissin ja limeviipaleiden kanssa kanssa.
Testattu Marttakeittiössä
Resepti on tehty yhteistyössä Apetitin kanssa.
Hiilijalanjälki / annos
0.98 kg CO2 ekv
Ravintosisältö / annos
- Energia 341 kcal
- Rasva 7.2 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.7 g
- Proteiini 9.6 g
- Hiilihydraatti, imeytyvä 54.5 g
- Sokerit 15.2 g
- Kuitu, kokonais- 12.2 g
- Natrium 949.4 mg
- Kalsium 66.1 mg
- Rauta 3.3 mg
- C-vitamiini 51.8 mg

Pääraaka-aineet
-
1 ripausMustapippuri
-
5 gPaprika, tulinen chili, punainen
-
0.5 kplValkosipuli
-
20 gKorianterin lehdet
-
150 gRuisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
-
600 gPakastekasvissekoitus, pomodoro, tomaatti-kasvis
-
200 gAPETIT KOTIMAINEN SIPULIKUUTIO 200 G
-
1 rklRypsiöljy
-
0.5 kplLimetit
-
200 gMaissi, jyvät
-
400 gPavut, musta, kypsät siemenet, säilyke
-
0.5 tlSuola, pöytäsuola
-
1.5 rklSokeri
-
1 kplKasvisliemikuutio
-
0.8 literVesi, (hanavesi)
-
400 gTomaattimurska
-
150 gRuoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, kaurakerma, kevyt, rasvaa 7 %
-
200 gMaissi, jyvät