Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Trooppinen papupirtelö

Proteiinia pirtelöihin pavuista! Pirtelö sopii hyvin aamu- tai välipalaksi, ja vaihtamalla hedelmiä ja marjoja sesongin mukaan saat papupirtelöön vaihtelua.

G
4 annosta

Valmistusohje

1 prk (230 g) valkoisia papuja
2 dl kookosmaitoa
1 dl ananasmehua
1 appelsiini
1 kypsä banaani
1 kypsä mango tai 3 dl pakastemangokuutioita tai n. 2 dl mangososetta
mintunlehtiä koristeluun

  1. Kuori ja pilko hedelmät pieniksi paloiksi. Lisää kaikki ainekset monitoimikoneeseen tai korkeareunaiseen kulhoon ja soseuta sileäksi juomaksi.
  2. Tarkista maku ja lisää halutessasi makeutta sokerilla tai hunajalla. Koristele mintunlehdillä tai marjoilla!

Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0.41 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 267 kcal
  • Rasva 11.3 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 9.6 g
  • Proteiini 7.6 g
  • Hiilihydraatti, imeytyvä 34.3 g
  • Sokerit 18.1 g
  • Kuitu, kokonais- 8.3 g
  • Natrium 12.1 mg
  • Kalsium 93.3 mg
  • Rauta 4.1 mg
  • C-vitamiini 45.8 mg