-
Avainsanat:
- Munaton
- Pikkukokki (lapsille)
- Puurot ja myslit
- Syksy
- Talvi
Valmistusohje
4 dl puolukoita
1 banaani
4 dl rasvatonta piimää
3/4 dl fariinisokeria
4 dl ruishiutaleita
1. Kuori ja paloittele banaani.
2. Soseuta puolukat ja banaani sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa.
3. Lisää joukkoon piimä ja mausta fariinisokerilla.
4. Sekoita joukkoon ruishiutaleet.
5. Anna seoksen turvota jääkaapissa pari-kolme tuntia tai yön yli.
Tarjoa maidon kanssa
Ainesosat
-
4 dlPuolukka
-
1 pieni annos (100.0 g)Banaani, kuorittu
-
4 dlPiimä, rasvaton, vl, d-vit 1ug
-
3/4 dlSokeri
-
4 dlRuishiutale
Reseptin ravintosisältö
Energia
224
kcal/annos
- C-vitamiini 8.2 mg
- Rauta 1.4 mg
- Kalsium 143.5 mg
- Natrium 45.2 mg
- Kuitu, kokonais- 5.9 g
- Sokerit 27.3 g
- Hiilihydraatti erotuksena 56.4 g
- Proteiini 6.1 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
- Rasva 1.2 g