Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Tuorepuuro puolukasta

4 annosta

Valmistusohje

4 dl puolukoita
1 banaani
4 dl rasvatonta piimää
3/4 dl fariinisokeria
4 dl ruishiutaleita

1. Kuori ja paloittele banaani.
2. Soseuta puolukat ja banaani sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa.
3. Lisää joukkoon piimä ja mausta fariinisokerilla.
4. Sekoita joukkoon ruishiutaleet.
5. Anna seoksen turvota jääkaapissa pari-kolme tuntia tai yön yli.
6. Tarjoa maidon kanssa

Testattu Marttakeittiössä

Katso video

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Hiilijalanjälki

Hiilijalanjälki
0.66 kg CO2 ekv

Ravintosisältö

  • Energia 224 kcal/annos
  • Rasva 1.2 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
  • Proteiini 6.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 56.4 g
  • Sokerit 27.3 g
  • Kuitu, kokonais- 5.9 g
  • Natrium 45.2 mg
  • Kalsium 143.5 mg
  • Rauta 1.4 mg
  • C-vitamiini 8.2 mg