Unkarilainen papukeitto

4 annosta

Valmistusohje

1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
500 g vihreitä papuja (tuore tai pakaste)
3–4 kiinteää perunaa
1 rkl rypsiöljyä
2 tl paprikajauhetta
1 dl tomaattipyreetä
2 rkl vehnäjauhoja
1 l vettä
1–2 kasvis- tai kanaliemikuutiota
1 tl valkoviinietikkaa
150–200 g smetanaa
nippu persiljaa
(suolaa, mustapippuria) 

  1. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
  2. Jos käytät tuoreita papuja, huuhtele ne ja leikkaa kovat, terävät päät pois. Leikkaa pavut noin 3 cm:n pituisiksi, jollet käytä valmiiksi pilkottuja pakastepapuja.
  3. Pese ja kuori perunat ja kuutioi ne.
  4. Kuumenna öljy kattilassa. Lisää sipuli sekä valkosipuli ja kuullota muutama minuutti. Lisää paprikajauhe, tomaattipyree ja vehnäjauhot. Kuumenna hetki.
  5. Lisää vesi, liemikuutio(t) ja viinietikka. Kuumenna kiehuvaksi. Lisää pavut ja perunat.
  6. Kun kasvikset ovat lähes kypsiä, sekoita kulhossa smetanaan noin puoli desiä kuumaa lientä. Lisää seos vähän kerrallaan keittoon, sekoita koko ajan.
  7. Maista ja lisää tarvittaessa suolaa tai mustapippuria. Silppua persilja ja lisää keittoon juuri ennen tarjoilua.

Vinkki:
Jos haluat, lisää keittoon noin 150 grammaa savupekonia tai -makkaraa. Viipaloi pekoni tai makkara ja lisää kattilaan samaan aikaan sipulin ja valkosipulin kanssa. Anna paahtua hieman, ennen kuin lisäät paprikajauheen, tomaattipyreen ja vehnäjauhot. 

Testattu Marttakeittiössä.

Hiilijalanjälki / annos

iilijalanjälki / annos
0.57 kg CO2 ekv

Ravintosisältö / annos

  • Energia 310 kcal
  • Rasva 20.5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 11 g
  • Proteiini 6.8 g
  • Hiilihydraatti, imeytyvä 22.3 g
  • Sokerit 6.6 g
  • Kuitu, kokonais- 4.5 g
  • Natrium 685.2 mg
  • Kalsium 114.2 mg
  • Rauta 2.2 mg
  • C-vitamiini 48.9 mg