Yrttikuorrutettu uunikirjolohi ja fenkoli-puolukkapikkeli
		https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2024/11/marttaliitto_joulu_lohi_vaaka_h.jpg
		
		Yrttikuorrutettu uunikirjolohi ja fenkoli-puolukkapikkeli
- 
				
					Avainsanat:
				
														
 - Joulu
 - Kala
 - Kananmunaton
 - Maidoton
 - Uuni- ja pataruoat
 
Valmistusohje
400-500 g kirjolohifileetä
1 dl korppujauhoja
1 sitruuna
1,5 rkl rypsiöljyä
2 tl kuivattua timjamia
2 tl suolaa
Fenkoli-puolukkapikkeli:
3 dl vettä
1 dl omena- tai valkoviinietikkaa
2 dl sokeria
6 kokonaista neilikkaa
6 katajanmarjaa
1-2 fenkolia (n. 500 g)
100 g puolukoita
- Valmista pikkeli päivää tai paria ennen tarjoilua. Mittaa kasariin vesi, etikka ja sokeri. Lisää neilikat ja katajanmarjat. Kuumenna välillä sekoitellen, kunnes sokeri on liuennut. Anna jäähtyä haaleaksi.
 - Viipaloi fenkoli hyvin ohuiksi viipaleiksi mandoliinilla tai veitsellä. Pane viipaleet ja puolukat kerroksittain puhtaaseen lasipurkkiin. Kaada pikkeliliemi päälle ja nosta jääkaappiin.
 - Poista kirjolohifileestä ruodot ja pyyhi pinta talouspaperilla. Aseta filee voideltuun uunivuokaan tai pelille leivinpaperin päälle nahkapuoli alaspäin.
 - Pese sitruuna ja raasta kuori. Sekoita keskenään korppujauho, sitruunankuori, rypsiöljy, timjami ja 1 tl suolaa. Ripottele toinen teelusikallinen suolaa lohifileelle. Kuorruta filee sitten korppujauhokuorrutteella kauttaaltaan. Paina kuorrutetta kevyesti fileen pintaan.
 - Paista kalaa 180-asteisessa uunissa 15-20 minuuttia. Tarjoa fenkoli-puolukkapikkelin kanssa.
 
Hiilijalanjälki / annos
							0.92							kg CO2 ekv
						
					Ravintosisältö / annos
- Energia 303 kcal
 - Rasva 19 g
 - Rasvahapot tyydyttyneet 2.7 g
 - Proteiini 22.5 g
 - Hiilihydraatti, imeytyvä 12.4 g
 - Sokerit 0.6 g
 - Kuitu, kokonais- 1.9 g
 - Natrium 1284.3 mg
 - Kalsium 163.8 mg
 - Rauta 1.1 mg
 
Testattu Marttakeittiössä
Pääraaka-aineet
- 
								2 tlSuola, pöytäsuola
 - 
								0.42 cupJauho, korppujauho
 - 
								500 gKirjolohifilee
 - 
								2 tlTimjami
 - 
								1.5 rklRypsiöljy
 - 
								1 keskikokoinenSitruuna, raaka