Miesten ruokakurssisarja yli 60-v.,Lieksa
Tule mukaan maksuttomalle yli 60-vuotiaiden ravitsemusta ja hyvinvointia tukevalle kolmen kerran arkiruokakurssisarjalle Lieksaan. Kokoonnumme kolme kertaa tiistaisin klo 15-18 (27.10., 3.11. ja 10.11.).
Kurssilla tutustumme ikäihmisten ravitsemukseen, tasapainoiseen ruokavalioon ja kotona asumiseen käytännön työskentelyn kautta. Valmistamme yhdessä maukasta, värikästä ja ravitsemussuositusten mukaista arkiruokaa.
- Kokkaamme nopeita arkiruokia ja välipaloja sekä tietysti pientä makeaa syötävää,
- leivomme helppoja leivonnaisia,
- Tutustumme erilaisiin proteiininlähteisiin,
- valmistamme ruokaa kotivaratarvikkeista
- käytämme paljon kasviksia,
- käymme läpi ikäihmisten ravitsemuksen perusteita
- lopuksi ruokailemme yhdessä.
Kurssilaisten toiveet huomioidaan sisältöjen suunnittelussa. Kurssilaiset saavat mukaansa reseptit ja muut kurssimateriaalit.
Kurssi kokoontuu kolme kertaa ja ilmoittautuminen on sitova kaikille kolmelle kerralle. Kurssi on suunnattu yli 60-v. miehille, jotka eivät ole olleet aiemmin mukana Virkee-toiminnan ruokakurssilla.
- Tiistaisin 27.10., 3.11. ja 10.11. klo 15-18
- Lieksan Tukipisteellä, Asema-Aukio 2, Lieksa
- Kurssi on maksuton.
- Ilmoittaudu pe 28.10. mennessä alla olevan ”Lisää osallistuja” painikkeen kautta tai puhelimitse: p. 0400 167 695 / Loviisa Salin
TERVETULOA OPPIMAAN UUTTA MUKAVASSA SEURASSA!
Kurssi on osa Virkee -Vireästi Karjalassa -toimintaa. Toiminnan rahoittaa Sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla.
Ikäraja
60