Hyviä eväitä seniorille: Lounasviikko 30 eurolla
Lounasviikko 30 eurolla on käytännönläheinen ruokakurssi senioreille, jossa opit valmistamaan arkiviikon, maanantaista perjantaihin, lounaat kahdelle hengelle pienellä budjetilla – helposti, ravitsevasti ja maukkaasti.
Ruoan hinta on noussut ja moni kokeekin, että Tervetuloa mukaan käytännölliselle ja inspiroivalle ruokakurssille, jossa opit valmistamaan koko arkiviikon lounaat, maanantaista perjantaihin, kahdelle hengelle vain 30 eurolla! Kurssi on suunnattu kaikille yli 65-vuotiaille, jotka haluavat syödä hyvin, terveellisesti ja edullisesti – ilman turhaa stressiä tai monimutkaisia raaka-aineita.
Kurssilla kokkaamme yhdessä maistuvia, ravitsevia ja helposti valmistettavia ruokia, jotka sopivat arjen rytmiin ja budjettiin. Saat mukaasi selkeät reseptit ja vinkit, joiden avulla voit toteuttaa lounasviikon myös kotona.
👩🍳 Kurssilla opit: ✔️ Suunnittelemaan viikon ruokalistan fiksusti
✔️ Hyödyntämään edullisia ja ravitsevia raaka-aineita, erityisesti palkokasveja
✔️ Valmistamaan monipuolisia aterioita yhdelle tai kahdelle hengelle
✔️ Vähentämään ruokahävikkiä ja säästämään rahaa
Tule mukaan kokkaamaan, oppimaan ja nauttimaan hyvästä seurasta – lautasellinen kerrallaan!
Maksuton ruokakurssi järjestetään keskiviikkona 22.10.2025 klo 10:00-13:30 Kuopion Marttalassa, osoitteessa Haapaniemenkatu 23.
Kurssille ilmoittaudutaan varaamalla lippu kurssille. Kurssi-ilmoittautuminen on sitova. Ruokakurssi on tarkoitettu kaikille yli 65-vuotiaille. Kurssi rahoitetaan sosiaali- ja terveysministeriön avustuksella. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 18.10.2025.
Käytämme kurssilla sipuleita ja palkokasveja. Teemme parhaamme huomioidaksemme mahdolliset allergiat ja erityisruokavaliot. Ilmoitathan niistä meille etukäteen. Huomioithan kuitenkin, että osallistuja itse arvio kurssille osallistumisen turvallisuuden. Emme välttämättä pysty täysin välttämään kontaminaatioriskiä ruokien tai välineiden osalta koska ruoat valmistetaan yhdessä kurssilaisten toimesta.
Näin varaat paikan kurssille:
- Valitse Lisää osallistuja.
- Täytä kaikki tiedot, myös puhelinnumero ja allergiat.
- Paina Lähetä.
- Jos haluat varata useamman paikan, valitse alhaalta Lisää osallistuja ja syötä seuraavan osallistujan tiedot sekä paina lopuksi Lähetä.
- Saat sähköpostiisi varmistuksen, kun ilmoittautumisesi on tullut perille. Mikäli varmistusviesti jää sinulta saamatta, niin varmista paikkasi soittamalla/laittamalla viestiä 050-339 4261 tai sähköpostilla henna.jalkanen@martat.fi.
Muuta huomioitavaa:
- Ota kurssille mukaan esiliina ja sisäkengät.
- Ota myös halutessasi mukaan muovirasioita siltä varalta, että ruokia jää kotiin vietäväksi.
- Tulethan kurssille vain terveenä.
Lisätietoja
henna.jalkanen@martat.fi
050-339 4261