Hyviä eväitä seniorille -ruokakurssi miehille Kuopion Marttalassa
Kiinnostaako keholle ja mielelle hyvää tekevä ruoka? Kaipailetko tukea keittiössä työskentelyyn, uusia reseptejä tai ehkä lounasseuraa? Hyviä eväitä seniorille -ruokakurssi Kuopiossa yli 65-vuotiaille miehille starttaa jälleen huhtikuussa. Tervetuloa mukaan!
”Tämänkaltaiset kurssit ukkoporukalla hyvin tarpeen.”
”Kurssi oli loistava itselleni. Vaikken ole ruokia kotona tehnyt kuin aivan vähän, niin tämä kurssi antoi eväitä moneen asiaan.”
Maksuttomalla kurssilla valmistamme maistuvia ja ravitsevia aterioita, käymme läpi keholle ja mielelle hyvää tekevän ruokailun perusteita sekä annamme aikaa yhdessä syömiselle. Teemme myös kauppakierroksen keskustan alueen ruokakauppaan. Kurssi sopii erityisesti aloitteleville kokeille, mutta myös kauhan varressa jo pidempäänkin viihtyneille.
Ruokakurssi kokoontuu Kuopion Marttalassa seuraavasti:
ti 29.4.2025 klo 10–13:30 teemana Toimintakykyä proteiinista
ti 6.5.2025 klo 10–13:30 teemana Iloa ja väriä kasviksista
ti 13.5.2025 klo 10–13:30 teemana Arjen valinnat ja Sydänmerkki
ti 20.5.2025 klo 10–13:30 teemana Ruoasta hyvää mieltä
ke 21.5.2025 klo 10-11:30 Kauppakierros keskustan S-Marketissa
Kurssin aikana valmistamme mahan täydeltä maittavia alkupaloja, pääruokia, salaatteja sekä leivonnaisia ja jälkiruokia. Jokaisen kerran alussa on lyhyt alustus päivän teemasta ja sen jälkeen siirrymme keittiöön valmistamaan teemaan sopivia ruokia. Marttojen tilat ja keittiö sijaitsevat Haapaniemenkatu 23, B-rappu, katutasossa. Viimeisellä kerralla tapaamme keskustan S-Marketissa kauppakierroksen merkeissä.
Kaikki kertamme ovat osallistujille täysin maksuttomia. Hankkeemme saa tukea sosiaali- ja terveysministeriön alaiselta sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskukselta (STEA). Kurssille ovat etusijalla he, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet vastaavalle kurssille. Mikäli kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle. Infoamme seuraavan kurssisarjan aloituksesta varalla olijoita ensimmäisenä.
Käytämme kurssilla kalaa, sipuleita sekä gluteenipitoisia viljoja. Teemme parhaamme huomioidaksemme mahdolliset allergiat ja erityisruokavaliot. Ilmoitathan niistä meille etukäteen. Huomioithan kuitenkin, että osallistuja itse arvio kurssille osallistumisen turvallisuuden. Emme välttämättä pysty täysin välttämään kontaminaatioriskiä ruokien tai välineiden osalta koska ruoat valmistetaan yhdessä kurssilaisten toimesta.
Kurssille ilmoittautuminen
- Kurssille ilmoittaudutaan varaamalla lippu kurssille.
- Kurssi-ilmoittautuminen on sitova.
- Viimeinen ilmoittautumispäivä on ti 22.4.2025.
Muuta huomioitavaa
- Ota kurssille mukaan esiliina ja sisäkengät. Esiliinoja löytyy tarvittaessa myös Marttalasta.
- Ota myös halutessasi mukaan muovirasioita siltä varalta, että ruokia jää kotiin vietäväksi.
- Tulethan kurssille vain terveenä.
Lisätietoja
henna.jalkanen@martat.fi
Näin varaat paikan kurssille
- Valitse Lisää osallistuja.
- Täytä kaikki tiedot, myös puhelinnumero ja allergiat. Tarkista vielä, että sähköposti on kirjoitettu oikein.
- Paina Lähetä.
- Jos haluat varata samalla kertaa paikan useammalle henkilölle, valitse alhaalta Lisää osallistuja ja paina lopuksi Lähetä.
- Saat sähköpostiisi varmistuksen, kun ilmoittautumisesi on tullut perille. Mikäli et saa sähköpostia, ota yhteyttä henna.jalkanen@martat.fi.
