Hyviä eväitä seniorille -ruokakurssisarja Mikkelissä

Tervetuloa Marttojen Hyviä eväitä seniorille -ruokakurssille!

Ruokakurssi kokoontuu Mikkelin Marttakeskuksessa seuraavasti:

kes 5.2.2025 klo 10–13 teemana Toimintakykyä proteiinista ikävuosiin

kes 12.2.2025 klo 10–13 teemana Iloa ja väriä kasviksista

kes 19.2.2025 klo 10–13  teemana Arjen valinnat ja Sydänmerkki

ti 26.2.2025 klo 10–13 teemana Ruoasta hyvää mieltä

Kurssin aikana valmistamme mahan täydeltä maittavia alkupaloja, pääruokia, salaatteja sekä leivonnaisia ja jälkiruokia. Jokaisen kerran alussa on lyhyt alustus päivän teemasta ja sen jälkeen siirrymme keittiöön valmistamaan teemaan sopivia ruokia. Marttojen tilat ja keittiö sijaitsevat Hallituskatu 7 A 1, 3 kerros .

Kaikki kertamme ovat osallistujille täysin maksuttomia. Hankkeemme saa tukea sosiaali- ja terveysministeriön alaiselta sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskukselta (STEA). Kurssille ovat etusijalla he, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet vastaavalle kurssille. Käytämme kurssilla kalaa, sipuleita sekä gluteenipitoisia viljoja.

Kurssille   ilmoittautuminen

• Kurssille ilmoittaudutaan varaamalla lippu kurssille.
• Kurssi-ilmoittautuminen on sitova.
• Viimeinen ilmoittautumispäivä on ma 3.2.2025.

 Muuta huomioitavaa

• Ota kurssille mukaan esiliina ja sisäkengät.
• Ota myös halutessasi mukaan muovirasioita siltä varalta, että ruokia jää kotiin vietäväksi.
• Tulethan kurssille vain terveenä.

 Lisätietoja

satu.rasanen@martat.fi

 Näin varaat paikan kurssille

• Valitse Lisää osallistuja.
• Täytä kaikki tiedot, myös puhelinnumero ja allergiat. Tarkista vielä, että sähköposti on kirjoitettu oikein.
• Paina Lähetä.
• Jos haluat varata samalla kertaa paikan useammalle henkilölle, valitse alhaalta Lisää osallistuja ja paina lopuksi Lähetä.
• Saat sähköpostiisi varmistuksen, kun ilmoittautumisesi on tullut perille. Mikäli et saa sähköpostia, ota yhteyttä satu.rasanen@martat.fi.