Metsä

Metsät ovat suomalaisille ja martoille tärkeitä. Metsässä ja lähiluonnossa liikkuminen, mm. marjastus, sienestys ja vaikkapa luontopolulla käyminen, lisää hyvinvointia ja vahvistaa luontosuhdetta.

Tutustu Marttametsään

Hyvinvointia metsästä

Luonto on ihmisen elinehto. Olemme riippuvaisia luonnon tuottamista ekosysteemipalveluista, kuten puhtaasta ilmasta, vedestä ja ravinnosta. Näiden hyvin konkreettisten palveluiden lisäksi luonto tukee hyvinvointiamme monin erilaisin tavoin: luonnossa liikkuminen laskee verenpainetta, kohottaa kuntoa ja vähentää stressiä.

Luonnontuotteet

Marttojen ohjeilla ja vinkeillä tutustut luonnontuotteisiin ja hyödynnät niitä osana arkeasi.

Metsän kunnioittaminen ja jokaisenoikeudet

Metsäluonnon kunnioittaminen ja jokaisenoikeudet ovat lähtökohta luonnossa liikkumiselle ja luonnon antimien hyödyntämiselle.

Metsäretken muistilista

Onnistunut metsäretki vaatii hieman ennakkosuunnittelua. Tämän muistilistan avulla varmistat mukavan ja turvallisen ulkoiluhetken luonnossa.

Tietoa puista

Suomessa esiintyy luontaisesti noin 30 eri puulajia. Tutustu tarkemmin tutuimpiin puihimme.

Ruskeahiuksinen nainen keltaisessa takissa seisoo ulkona ja haistaa ilmaa silmät ummessa. Hänen takana näkyy joki ja harmaa taivas.

Mielen kotivara

Kodin varautumisvaraston lisäksi on tärkeää kerätä itselleen myös mielen kotivaraa. Arjen palauttavat rutiinit auttavat jaksamaan.

Lisää arkiliikuntaa

Liikunnallisen arjen voit aloittaa heti tänään lisäämällä omaan päivääsi pieniä liikettä lisääviä valintoja.

Syötävä metsäpuutarha

Syötävä metsäpuutarha on luontoa jäljittelevä, lajirikas ekosysteemi, jossa monivuotiset kasvilajit kasvavat kerroksellisesti toistensa lomassa.

Martan metsäjooga

Martan metsäjooga kutsuu pysähtymään, rauhoittumaan ja hengittämään.

Martan luontopolku

Martan luontopolun avulla kaiken ikäiset ja -kuntoiset martat saavat matalan kynnyksen mahdollisuuden nauttia yhdessä luonnosta.

Havainnoi luontoa

Osallistu kansalaistieteen tekemiseen havainnoimalla omaa lähiluontoasi. Voit osallistua esimerkiksi Luontoliiton perinteikkääseen kevätseurantaan.

Lähde luontoon lasten kanssa

Ryhdy luontosalapoliisiksi yhdessä lasten kanssa. Nappaa vinkit luonnossa liikkumiseen Lapset ja luonto -osiosta.

Marttametsä

Marttajärjestö keräsi 125-vuotisjuhlavuonnaan varat oman nimikkometsän, Marttametsän, perustamiseen ja suojeluun.

Tutustu Marttametsään

Hyvinvointia luonnosta ympäri vuoden

Luonto on paras leikkipaikka

Ulkoilevatko lapset? Se on meistä aikuisista kiinni. Vanhempien ja isovanhempien esimerkki kasvattaa pihalla puuhailijaksi.

Kevät on suuri tutkimusmatka

Nyt luonnossa tapahtuu. Joka päivä näkyy ulkona jotakin uutta. Ikkunalaudalle viritellään viljelmät, joista saadaan taimia pihalle.

Kesä on tarkkailijan aikaa

Nyt on oikea aika tarkkailla hyönteisiä, lintuja ja pikkueläimiä. Tutkitaan, tunnistetaan ja tehdään muistiinpanoja.

Syksy on värien räiskettä

Kesän jälkeen koittaa sieniretkien ja kekrijuhlien aika. Nyt maistellaan, mitä kaikkea kesä on meille kypsyttänyt.

Lumen lumoissa

Päivät lyhenevät ja ilma viilenee. Luonto valmistautuu lepoon.

Poista