Ikääntyminen ei sinänsä edellytä muutoksia ruokavalioon, mutta ruokamäärien pienentyessä, kannattaa ruoan laatuun kiinnittää erityistä huomiota. Ruoan tulee olla ravitsevaa, monipuolista, tasapainoista ja värikästä. Hyvä ravinto ja säännöllinen ruokarytmi auttavat voimaan paremmin ja ehkäisevät sairauksia. Ikääntyessä monet sairaudet yleistyvät ja ne voivat vaikuttaa myös syömiseen. Myös janon- ja näläntunteen vaimeneminen sekä maku- ja hajuaistin heikkeneminen voivat vaikuttaa ruokailuun.

Marttakoulusta löytyy hyvin tietoa ikäihmisen ruokavaliosta, lukemaan pääset tästä!