Ässäkokki-kurssi, Joensuu

ÄSSÄKOKKI-KURSSI    Maistuisiko juuresranskalaiset, järkkyhyvät kesäkurpitsarieskat tai nopeat tortillapizzat? S-ryhmän ja Marttaliiton vuonna 2017 käynnistämät Ässäkokki-kurssit saavat jatkoa myös vuonna 2021. Ässäkokeissa kantavina ajatuksina ovat iloinen yhdessä tekeminen, arjen ruokataidot, fiksu kuluttaminen ja satokausiajattelu.  Ässäkokkikurssit on suunnattu 7–12-vuotiaille lapsille. Kurssilla valmistetaan maistuvaa kasvispainotteista ja sesongin mukaista arkiruokaa, isketään kädet jauhoihin sekä harjoitellaan helppojen välipalojen kokkausta. Ruuanlaiton ohessa kursseilla

Välipalakurssi yli 60-vuotiaille, Joensuu

Virkee -välipalakurssilla saat tietoa ja vinkkejä monipuolisten ja maukkaiden välipalojen valmistamiseen. Kurssilla valmistetaan erilaisia helppoja ja nopeita välipaloja, joissa on huomioitu ikäihmisten ravitsemukselliset tarpeet. Kurssikerran lopuksi maistellaan välipaloja yhdessä, vaihtoehtoisesti voit pakata maistiaiset mukaan kotiin vietäväksi. Kurssi sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin ruoanlaittajille. Kurssi on maksuton. Ilmoittautuminen ti 7.9. klo 10 mennessä. Tervetuloa! Tiedustelut: Maija

Virkee -ruokakurssi miehille, yli 60-v., Joensuu

Virkeet keittiössä -ruokakurssi ma 4.10. klo 10-13, avoin kaikille yli 60-vuotiaille miehille. Kurssilla valmistetaan monipuolista, värikästä ja helppoa arkiruokaa. Luvassa on vinkkejä ja neuvoja monipuolisten aterioiden koostamiseen, erilaisten kasviproteiinia sisältävien ruoka-aineiden hyödyntämiseen ja ruoan maustamiseen. Keskustellaan ikääntyneen hyvään ravitsemukseen ja ruokatalouteen liittyvistä asioista. Kurssille ovat tervetulleita niin aloittelevat kuin kokeneemmatkin kokkaajat. Kurssi on maksuton. Ilmoittautuminen

Ruokaa koko perheelle -pikkulapsiperheen ruokakurssi Joensuu

Kurssilla opetellaan tekemään ruokaa lapsiperheelle. Käydään läpi alle 1-vuotiaan ruokailun aloittaminen ja ruokavalion erityiskysymykset ja kokataan ruokia, jotka maistuvat ja sopivat koko perheelle. Mukaan kurssilta saat kattavan kurssiaineiston resepteineen. Toiminta on STEA:n avustamaa ja osallistujille maksutonta. Lisätiedot: Ringa Nenonen (Kotitalousasiantuntija, laillistettu ravitsemusterapeutti) p. 0400 149 850 ringa.nenonen@martat.fi

Virkee pop up -toritapahtuma yli 60-v.

Virkee pop-up -toritapahtuma yli 60-vuotiaille Joensuun torilla Marttakahvion yhteydessä ti 13.7.2021 klo 10-13 Tervetuloa poikkeamaan paikalle klo 10-13 välisenä aikana ja tutustumaan Virkee-toimintaan ja nauttimaan toritunnelmasta. Tule yksin tai yhdessä! Tilaisuus on maksuton. Ohjelmassa: Vinkkejä arjen ruokailuihin ja liikkumiseen Ruokailutottumusten testaamista Arvonta (palkintona mm. kahvilippuja Marttakahvioon) Raikasta juomaa ja seurustelua Tervetuloa! Lisätietoja Loviisa Salin p.

Iloa satolootasta Vuonislahdessa

                        Maarit Sallinen-Uusoksa, Kotipuutarha- ja ympäristöasiantuntija Pohjois-Karjalan Martat ry, Koskikatu 5-7, Joensuu p. +358 50 448 3335| www.martat.fi

Iloa palvelutaloihin hyötykasvien ja kesäkukkien kasvatuksella -etäkurssi yhdistyksille

Haluaisiko yhdistyksesi tempaista yhdessä kasvattaen? Kasvattaisitteko helppoja kesäkukkia tai hyötykasveja omilla ikkunoilla ja istuttaisitte ne lähellä olevalle palvelu- tai hoitokodille? Tule kuuntelemaan, mitä taimia voisi kasvattaa ja miten on mahdollista tulla mukaan. Pohjoiskarjalaisten osallistujien yhdistyksille lähetetään siemenpaketti kasvatusta varten. Tämä voisi olla kevään hyvän mielen tempaisu! Etäkurssi on maksuton. Kurssin järjestää Satoa ja iloa -hanke

Virkee-seniorisarja, ”etäottelun” suunnittelukahvit yli 60-v. miehille

Haaste on vastaanotettu! Pirkanmaan suunnalla vaikuttavat Virkeät Ikämiehet ovat haastaneet pohjoiskarjalaiset yli 60-v. Virkee-miehet ”Itä-Länsi”-etäotteluun. Etäottelussa kisataan paikkakuntatietämyksestä Tampere (Pirkanmaa) vs. Joensuu (Pohjois-Karjala) -ajatuksella etäyhteydellä. Muita aiheitamme tulevat olemaan esimerkiksi liikunta, ravinto ja kotona pärjääminen. Tule kanssamme suunnittelemaan etäottelun kisakysymyksiä kahvittelun ja pienen syötävän merkeissä. Toivomme, että voisit olla mukana myös itse etäottelussa perjantaina 16.4.

Ketjukoulutus etänä: Garderobi

Martat kannustavat vastuullisiin vaatevalintoihin – nyt käännämme katseet Garderobiin! Ekologisin vaate löytyy vaatekaapistasi! Osta vähemmän ja kestävää. Älä heitä pois vaatetta, jonka voit korjata tai korjauttaa. Järjestä vaikka korjausbileet. Anna ystävälle, myy kirpparilla tai lahjoita hyväntekeväisyyteen ehjä vaate, jota et enää itse käytä. Kutsu kaverit kylään ja pitäkää vaatteidenvaihtopäivä. Ketjukoulutukset on tarkoitettu pohjoiskarjalaisille Martta-yhdistyksille ja

Ketjukoulutus: Kaunis ja kestävä kotipiha, -etäkurssi

Ketjukoulutuksessa perehdymme kuinka kotipihasta voi tehdä helppohoitoisen, monimuotoisen sekä kuinka opit miettimään kotipihaa osana ympäröivää maisemaa. Viihtyisä ja ympäristöä huomioiva kotipiha muodostuu hyvin suunnittelusta sekä kotimaisista ja kestävistä kasvivalinnoista. Ketjukoulutus on tarkoitettu Pohjois-Karjalaisille martoille, niin että yhdistyksestä voi ilmoittautua 1–3 marttaa ketjukoulutukseen. Ne ovat osallistujille maksuttomia tilaisuuksia, mutta niihin pitää ilmoittautua. Ketjukoulutuksista on mahdollisuus saada