Kun syöt runsaasti kuitua, pidät ruoansulatuksen kunnossa ja autat painonhallintaa. Täysjyvleivät ja puurot ovat hyviä kuidunlähteitä. Puuroon saat uusia makuja sekoittamalla erilaisia hiutaleita ja leseitä tai lisäämällä puuroon marjoja tai hedelmäsosetta.

Ruoka

Ravintokuitu

Kun syöt runsaasti kuitua, pidät ruoansulatuksen kunnossa ja autat painonhallintaa. Täysjyvleivät ja puurot ovat hyviä kuidunlähteitä. Puuroon saat uusia makuja sekoittamalla erilaisia hiutaleita ja leseitä tai lisäämällä puuroon marjoja tai hedelmäsosetta.

Lue lisää

Ajankohtaista

21.2.2015 | Martoille ompelukoneita Garderobi-tapahtumiin

Marttaliitto aloittaa yhteistyön Husqvarna Viking ja Pfaff -maahantuojan VSM Finlandin kanssa Garderobi-teemalla. Maahantuoja lahjoittaa piireille ompelukoneita (1-2 kpl/piiri), silitysraudan ja nypynpoistajan.

4.2.2015 | Martat ja Globe Hope tekevät kierrätysyhteistyötä

Marttailla voi monella tavalla, vaikkapa keräämällä vanhoja pitsejä - osallistu kampanjaamme ja laita pitsit kiertoon!

3.2.2015 | Marttayhdistykset, uusi toimintakausi on alkanut - on aika päivittää tietoja

Uuden toimintakauden alkaessa on hyödyllistä tarkistaa, että yhdistyksen tiedot ja toimintakalenteri ovat ajan tasalla.

1.2.2015 | Nyt tuunaamme t-paitoja - osallistu kilpailuun!

Kutsumme kaikki 6-29-vuotiaat mukaan Garderobi-kilpailuun, jossa muokataan vanhoja t-paitoja. Millainen sinun t-paidastasi tulee ja mitä haluat sillä kertoa? Kisa alkaa 1.2. ja päättyy 30.4.2015.

29.1.2015 | Marttaliiton ja LähiTapiolan yhteinen panostus taloudellisen osaamisen edistämiseen

Marttaliitto ja LähiTapiola jatkavat yhteistyötään nuorten taloudellisen osaamisen edistämiseksi. Yhteistyösopimusta on jatkettu vuoden 2017 loppuun.

20.1.2015 | Martat vaikuttavat

Martat vaikuttavat eduskuntavaalien alla. Kannustamme marttoja esimerkiksi haastamaan omat ehdokkaat ja järjestämään vaalipaneelin yhteistyössä muiden järjestöjen kanssa.

19.1.2015 | Marttatalossa toimistotilaa vapaana

Kampin Marttatalossa vuokrattavissa toimisto 163 m2

19.1.2015 | Tammikuun Martat-lehti on ilmestynyt!

Uusimmassa lehdessämme on taas paljon mielenkiintoista luettavaa ja katsottavaa. Kuten tapana on sanoa - uusi vuosi ja uudet kujeet. Tervetuloa mukaan marttailemaan kanssamme!

18.1.2015 | Marttoja jo 48 000

Marttailu kiinnostaa! Viime vuonna 2014 Marttoihin liittyi reilut 5000 uutta marttaa - jäsenmäärämme on nyt komea 48 000.

Lisää ajankohtaisia

Piirit ja yhdistykset

Marttaliitto kartalla Lappi Pohjois-Pohjanmaa Kainuu Pohjois-Karjala Pohjois-Savo Keski-Suomi Keski- ja Etelä-Pohjanmaa Satakunta Pirkanmaa Itä-Häme Kymenlaakso Etelä-Karjala Etelä-Savo Uusimaa Etelä-Häme Varsinais-Suomi

Etsi kartalta tai paikan nimellä:


Marttojen neuvontapuhelin 0600 14882