Tietoa lapsiperheen ravitsemuksesta
Ruoka yhdistää koko perheen yhteisen pöydän ääreen. Lue sivuiltamme lapsiperheen ravitsemuksesta ja ruokailuista.
Ruokaa koko perheelle - ruokailoa ja uusia makuja
Marttojen uusi lapsiperheiden ruoka-aineisto on julkaistu. Pääset tutustumaan verkkoversioon alla olevasta linkistä.
Tutustu uuteen aineistoonTekemistä lasten kanssa
Olemme koonneet kivoja vinkkejä lasten kanssa askarteluun ja muuhun yhdessä tekemiseen.
Vinkkisivuille pääset tästäTulostettava viikkokalenteri
Suunnittelu auttaa arjen sujumisessa. Voit tulostaa arkilukujärjestyksen vaikka jääkaapin oveen viikkosuunnittelua helpottamaan. Kalenteriin voi esimerkiksi ideoida aterioita ja merkitä päivän tekemisiä.
Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 1) Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 2)Arkirytmikello
Säännölliset ruoka-ajat rytmittävät päivää. Lisäksi päivään kannattaa sisällyttää sopivasti ulkoilua, yhdessä oloa ja lepoa.
Tulosta arkirytmikello täältä Tulosta täytettävä arkirytmikello täältäIhana, tavallinen arki
Pikkulapsiperheen arki koostuu monesta palasesta, johon liittyy rutiineja ja rytmiä, toisinaan yllättäviä käänteitä ja suunnitellun soveltamista. Ruoanvalmistus, kodinhoidon askareet, talousasiat ja yhdessä olo muodostavat osaltaan arjen kokonaisuutta.
Alle on koottu tietoa eri aihealueista ja käytännön vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.
Lapsiperheen ruokalista
Lapsiperheen viikkoruokalista koostuu helpoista ruokaohjeista ja perusraaka-aineista.
Ruokalistan löydät täältäEläinherkut
Kurkkaa videolta miten voit tehdä hauskoja eläinhahmoja aamupuuroa ilahduttamaan. MartatTV:stä löydät lisäksi monia hyväntuulisia vinkkivideoita eri aihealueista.
MartatTVRuoan säilyttäminen
Kuinka kauan ruoka säilyy pakastimessa? Entä jääkaapissa? Katso lyhyeltä videolta vinkkejä ruoan säilyttämiseen ja pakastamiseen.
Kestävä arki lapsiperheessä
Puhutaan rahasta - talous lapsiperheessä
Katso nettiluentomme lapsiperheiden talousasioista - nappaa parhaat säästövinkit ja ideat omaan taloudenpitoon.
Nettiluennolle Lisää asiaa rahasta Ruokamenojen säästövinkitMikä on lapsiperhearjessa välttämätöntä, tarpeellista ja turhaa?
Välttämätön, tarpeellinen, turha -korttipeli täydentyi lapsiperhelisäosalla. Pelin avulla voi pohtia omia kulutustottumuksiaan ja sitä, miten vauvan tulo muuttaa perheen prioriteettejä.
Kokeile pelin nettiversiota täälläLapsiperheiden arjen tukeminen
Martat järjestävät pikkulapsiperheille kursseja, luentoja ja kotikäyntejä, jossa käsitellään arjen asioita ja tehdään yhdessä ruokaa koko perheelle. Toimintaa tukee STM Veikkauksen tuotoilla.
Lapsiperheiden arjen tukeminen - yhdessä oppien ja tehden!
Tavoitimme Lapsiperheiden arjen tukeminen -toiminnan kautta yli 1900 ihmistä vuonna 2019. Järjestimme yht. 209 kurssia, luentoa ja kotikäyntiä ympäri Suomen.
Lue lisää toiminnan tuloksista ja vaikutuksistaMarttojen vinkit arkeen
Seuraa Marttojen vinkkejä eri kanavilta!
Seuraa meitä Twitterissä
Vinkkejä, kuulumisia ja ajankohtaisia lapsiperheasioita löydät @lapsiperhearki-Twitteristä.
@lapsiperhearkiPerheet keskiöön! -hanke
Martat ovat mukana STEAn rahoittamassa, 54 järjestön yhteisessä perhekeskustoiminnan kehittämis- ja koordinaatiohankkeessa (2018–2020), jota koordinoi Lastensuojelun keskusliitto.
Lue mistä on kyse!Hyvä kysymys - Kun elämä askarruttaa
Martat ovat mukana uudella Hyvä kysymys -sivustolla. Löydät palvelusta paljon tietoa eri aihealueista. Hakusanalla "martat" löydät kaikki Marttojen sisällöt. Palvelua ylläpitää Väestöliitto.
Hyväkysymys.fiMistä muodostuu hyvä ja sujuva arki?
Katso lyhyt video siitä, miten Martat tukevat lapsiperheiden arkea.
Pikkukokki-sivut
Pikkukokki-sivustolta löytyy reseptejä, siivousvinkkejä, askarteluohjeita, leikkejä ja muuta mukavaa alakouluikäisille lapsille.