Martat lapsiperheiden arjessa

Kasvisruokaa ruokaa koko perheelle

Miten lisätä kasviksia koko perheen lautaselle? Millainen on pikkulapsen kasvisruokavalio? Entä miten koostetaan lapsen vegaaniruokavalio? Poimi vinkkejä uudesta Koko perheen kasviskarnevaali -oppaasta!

Koko perheen kasviskarnevaali -opas Koko perheen kasviskeittiö -verkkoluento Vegaaniruokaa lapselle -verkkoluento

Vauvan maistelutaulukko

Tulosta tästä jääkaapin oveen vauvan maistelutaulukko, johon voi merkitä ensimaisteluita ja uusia makuja!

Vauvan maistelutaulukko, A4 Lue lisää Ruokaa vauvalle -sivuilta

Tulostettava viikkokalenteri

Suunnittelu auttaa arjen sujumisessa. Voit tulostaa arkilukujärjestyksen vaikka jääkaapin oveen viikkosuunnittelua helpottamaan. Kalenteriin voi esimerkiksi ideoida aterioita ja merkitä päivän tekemisiä.

Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 1) Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 2)

Puhutaan rahasta – talous lapsiperheessä

Nappaa parhaat säästövinkit ja ideat omaan taloudenpitoon: katso videoluento vauvaperheen talousasioista, lue, miten voit säästää perheen ruokamenoissa ja tutustu uuteen vauvaperheiden talousasioita käsittelevään esitteeseen.

Vauvaperheen talous -verkkoluento Lisää asiaa rahasta Ruokamenojen säästövinkit Vauvaperheen talous -opas (Martat, ETKL ja Takuusäätiö)

Välttämätön, tarpeellinen, turha -peli ja lapsiperhelisäosa

Mikä on lapsiperhearjessa välttämätöntä, tarpeellista ja turhaa?

Välttämätön, tarpeellinen, turha -korttipeli täydentyi lapsiperhelisäosalla. Pelin avulla voi pohtia omia kulutustottumuksiaan ja sitä, miten vauvan tulo muuttaa perheen prioriteettejä.

Kokeile pelin nettiversiota täällä Lue lisää Omat rahat -sivuilta

Ruokaa koko perheelle – ruokailoa ja uusia makuja

Miten tehdä hyvää ja herkullista ruokaa koko perheelle? Millaisia erityispiirteitä alle 1-vuotiaan ruokavalioon liittyy? Tutustu Marttojen lapsiperheille suunnattuun aineistoon, joka sisältää paljon vinkkejä ja ruokaohjeita arkeen.

Selaa aineistoa tästä Ruokaa koko perheelle -sivu

Ihana, tavallinen arki

Pikkulapsiperheen arki koostuu monesta palasesta, johon liittyy rutiineja ja rytmiä, toisinaan yllättäviä käänteitä ja suunnitellun soveltamista. Ruoanvalmistus, kodinhoidon askareet, talousasiat ja yhdessä olo muodostavat osaltaan arjen kokonaisuutta.

Alle on koottu tietoa eri aihealueista ja käytännön vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.

Tietoa lapsiperheen ravitsemuksesta

Ruoka yhdistää koko perheen yhteisen pöydän ääreen. Lue sivuiltamme lapsiperheen ravitsemuksesta ja ruokailuista.

Alle 1-vuotiaan ruokavalio

Pikkulapsen alkaessa maistella soseita tai sormiruokaa, on hyvä pitää mielessä tietyt ruoka-ainerajoitukset. Löydät ne täältä.

Mustatukkainen vauva istuu keittiössä syöttötuolissa ja syö parsakaalia. Hänen edessä on sininen lautanen, jossa on melonia ja parsakaalia.

Innostutaan uudesta – sormiruokailu tutuksi

Sormiruokailun avulla lapsi tutustuu ruokiin kaikilla aisteillaan. Kurkkaa kattava tietopaketti sormiruokailusta nettiluennolta.

Vauvan kädet syöttötuolin pöydällä. Pöydällä ja käsillä on keltaisia ruoantahroja.

Ruokaseikkailu alkaa!

Katso lyhyeltä nettiluennolta tietoa alle 1-vuotiaan lapsen ravitsemuksesta ja ruoasta.

Vauvanruokaohjeita

Helppoja, edullisia ja nopeita vauvanruokaohjeita löydät reseptipankistamme.

Itse tehden edullisempaa

Vauvalle kannattaa tehdä ruokaa itse – se on edullista ja helppoa, katso vinkkejä täältä.

Leikki-ikäisen ruokailu

Leikki-ikäisenä omatoimisuus lisääntyy ja makumaailma edelleen laajenee. Lue lisää täältä.

Valkoisessa kulhossa on spagettia ja jauhelihakastiketta, jota ihmisen käsi ottaa haarukalla. Kulhon vieressä on lasikannu jossa on öljyä ja musta liina, jonka päällä on pala parmesaani juustoa.

Vinkkejä sujuvampaan arkiruokailuun

Perheen yhteiset ateriat ovat arvokkaita. Lue vinkkejä koko perheen sujuvampaan arkiruokailuun.

Valmiit ruokalistat

Valmiit ruokalistat helpottavat arkea. Täältä löydät valmiita listoja ja vinkit niiden suunnitteluun.

Kaksi lasta ja aikuinen seisovat vesihanan ympärillä siniruudulliset essut päällä. Yksi lapsi tiskaa lasia pesualtaassa ja toinen lapsi suihkuttaa siihen pesuainetta. Aikuinen nojaa keittiöpöytään.

Lapsiperheen ruokalista x 2

Lapsiperheen viikkoruokalistat koostuvat helpoista ruokaohjeista ja perusraaka-aineista.

Ruokalistan lapsiperheelle löydät täältä Ruokalistan pikkulapsiperheelle löydät täältä

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Eläinherkut

Kurkkaa videolta miten voit tehdä hauskoja eläinhahmoja aamupuuroa ilahduttamaan. MartatTV:stä löydät lisäksi monia hyväntuulisia vinkkivideoita eri aihealueista.

MartatTV

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Ruoan säilyttäminen

Kuinka kauan ruoka säilyy pakastimessa? Entä jääkaapissa? Katso lyhyeltä videolta vinkkejä ruoan säilyttämiseen ja pakastamiseen.

Kestävä arki lapsiperheessä

Vauva makaa vatsallaan sängyllä ja pitää värikästä muovista lelua suussaan. Hänen vieressä on kanipehmolelu.

Kodin kemikaalit -sivut

Miten suojella lasta turhilta kemikaaleilta? Lue vinkkejä uusilta sivuiltamme.

Yhdeksän ihmistä pitelevät multakasoja käsissään. Kasoista kasvaa pieniä vihreitä kasveja.

Kestävä arki -sivut

Lue lisää arjen kestävistä valinnoista.

Ekotekoja kotona ja keittiössä

Kurkkaa Marttojen nettiluento ekoteoista keittiössä ja ympäristöystävällisistä ruokavalinnoista lapsiperheessä.

Kodin siivous

Sivuilta löytyy paljon asiaa kodin siivouksesta.

Pieni lapsi keltaisessa paidassa laittaa kahvikuppia tiskikoneeseen.

Siivotaan yhdessä

Yhdessä tehden hauskempaa – katso lyhyeltä nettiluennoltamme vinkkejä koko perheen osallistamiseen kotiaskareisiin.

Vauva istuu syöttötuolissa ja pitelee kädessään banaaninkuorta. Hän työntää suuhunsa banaaninpalaa.

Tahranpoisto

Tahrat kannattaa tunnistaa ja käsitellä nopeasti. Katso täsmäohjeita tahranpoistoon.

Pyykkipäivä vauvaperheessä

Lyhyt luento antaa vinkkejä vauva-arjen vaatehuoltoon ja pyykinpesuun.

Vauvanpyykki -sivut

Lue lisää vauvanpyykin pesusta ja huollosta.

Kodin kutsumattomat vieraat

Sivuilta löydät ohjeet muun muassa täiden ja kihomatojen hävittämiseen kotoa.

Lapsiperheiden arjen tukeminen – yhdessä oppien ja tehden

Tavoitimme Lapsiperheiden arjen tukeminen -toiminnan lähitoiminnassa yli 2000 ihmistä vuonna 2022. Järjestimme yht. 230 kurssia, luentoa ja kotikäyntiä ympäri Suomen ja osallistuimme erilaisiin tapahtumiin.

Lue lisää toiminnasta

Tekemistä lasten kanssa

Olemme koonneet kivoja vinkkejä lasten kanssa askarteluun ja muuhun yhdessä tekemiseen.

Vinkkisivuille pääset tästä Lapsiperheen juhlat

Marttojen vinkit arkeen

Seuraa Marttojen vinkkejä eri kanavilta!

Martat vinkkaa -Facebook

Kurkkaa kivaa tekemistä lasten kanssa täältä!

@marttailu -Instagram

Seuraa meitä Twitterissä

Vinkkejä, kuulumisia ja ajankohtaisia lapsiperheasioita löydät @lapsiperhearki-Twitteristä.

@lapsiperhearki

Perheet keskiöön! -toiminta

Martat ovat mukana järjestöjen osaamista perhekeskuksiin tuovassa Perheet keskiöön! -toiminnassa, jota koordinoi Lastensuojelun keskusliitto ja rahoittaa STM Veikkaus-voittovaroin.

Lue mistä on kyse!

Hyvä kysymys – Kun elämä askarruttaa

Martat ovat mukana Hyvä kysymys -sivustolla. Löydät palvelusta paljon tietoa eri aihealueista. Hakusanalla "martat" löydät kaikki Marttojen sisällöt. Palvelua ylläpitää Väestöliitto.

Hyväkysymys.fi

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Mistä muodostuu hyvä ja sujuva arki?

Katso lyhyt video siitä, miten Martat tukevat lapsiperheiden arkea.