Tietoa lapsiperheen ravitsemuksesta
Ruoka yhdistää koko perheen yhteisen pöydän ääreen. Lue sivuiltamme lapsiperheen ravitsemuksesta ja ruokailuista.
Marttojen uusi lapsiperheiden ruoka-aineisto on julkaistu. Pääset tutustumaan verkkoversioon alla olevasta linkistä.
Ruokaa koko perheelle -sivu Tutustu uuteen aineistoonMiten lisätä kasviksia koko perheen lautaselle? Millainen on pikkulapsen kasvisruokavalio? Entä miten koostetaan lapsen vegaaniruokavalio? Katso Marttojen maksuttomat verkkoluennot lapsiperheen kasvisruokailusta Hyväkysymys.fi:ssä.
Lue lisää Koko perheen kasviskeittiö -verkkoluento Vegaaniruokaa lapselle -verkkoluentoOlemme koonneet kivoja vinkkejä lasten kanssa askarteluun ja muuhun yhdessä tekemiseen.
Vinkkisivuille pääset tästä Lapsiperheen juhlatSuunnittelu auttaa arjen sujumisessa. Voit tulostaa arkilukujärjestyksen vaikka jääkaapin oveen viikkosuunnittelua helpottamaan. Kalenteriin voi esimerkiksi ideoida aterioita ja merkitä päivän tekemisiä.
Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 1) Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 2)Säännölliset ruoka-ajat rytmittävät päivää. Lisäksi päivään kannattaa sisällyttää sopivasti ulkoilua, yhdessä oloa ja lepoa.
Tulosta arkirytmikello täältä Tulosta täytettävä arkirytmikello täältäPikkulapsiperheen arki koostuu monesta palasesta, johon liittyy rutiineja ja rytmiä, toisinaan yllättäviä käänteitä ja suunnitellun soveltamista. Ruoanvalmistus, kodinhoidon askareet, talousasiat ja yhdessä olo muodostavat osaltaan arjen kokonaisuutta.
Alle on koottu tietoa eri aihealueista ja käytännön vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.
Lapsiperheen viikkoruokalistat koostuvat helpoista ruokaohjeista ja perusraaka-aineista.
Ruokalistan lapsiperheelle löydät täältä Ruokalistan pikkulapsiperheelle löydät täältäKurkkaa videolta miten voit tehdä hauskoja eläinhahmoja aamupuuroa ilahduttamaan. MartatTV:stä löydät lisäksi monia hyväntuulisia vinkkivideoita eri aihealueista.
MartatTVKuinka kauan ruoka säilyy pakastimessa? Entä jääkaapissa? Katso lyhyeltä videolta vinkkejä ruoan säilyttämiseen ja pakastamiseen.
Katso nettiluentomme lapsiperheiden talousasioista - nappaa parhaat säästövinkit ja ideat omaan taloudenpitoon.
Nettiluennolle Lisää asiaa rahasta Ruokamenojen säästövinkitVälttämätön, tarpeellinen, turha -korttipeli täydentyi lapsiperhelisäosalla. Pelin avulla voi pohtia omia kulutustottumuksiaan ja sitä, miten vauvan tulo muuttaa perheen prioriteettejä.
Kokeile pelin nettiversiota täälläMartat järjestävät pikkulapsiperheille kursseja, luentoja ja kotikäyntejä, jossa käsitellään arjen asioita ja tehdään yhdessä ruokaa koko perheelle. Toimintaa tukee STM Veikkauksen tuotoilla.
Tavoitimme Lapsiperheiden arjen tukeminen -toiminnan lähitoiminnassa yli 1500 ihmistä vuonna 2021. Etätoiminta tavoitti yli 9000 ihmistä. Järjestimme yht. 219 kurssia, luentoa ja kotikäyntiä ympäri Suomen sekä lisäksi joukkoneuvontaa.
Lue lisää toiminnan tuloksista ja vaikutuksistaSeuraa Marttojen vinkkejä eri kanavilta!
Vinkkejä, kuulumisia ja ajankohtaisia lapsiperheasioita löydät @lapsiperhearki-Twitteristä.
@lapsiperhearkiKunnan tärkein tehtävä on pitää huolta lapsista ja tähän haluamme olla vaikuttamassa. Martat olivat mukana järjestöjen yhteisessä Anna ääni lapselle -kuntavaalikampanjassa 2021.
Lue lisää kampanjastaMartat ovat mukana järjestön yhteisessä perhekeskustoiminnan kehittämis- ja koordinaatiohankkeessa (2018–2022), jota koordinoi Lastensuojelun keskusliitto ja rahoittaa STM Veikkausvoittovaroin.
Lue mistä on kyse!Martat ovat mukana uudella Hyvä kysymys -sivustolla. Löydät palvelusta paljon tietoa eri aihealueista. Hakusanalla "martat" löydät kaikki Marttojen sisällöt. Palvelua ylläpitää Väestöliitto.
Hyväkysymys.fiKatso lyhyt video siitä, miten Martat tukevat lapsiperheiden arkea.
Pikkukokki-sivustolta löytyy reseptejä, siivousvinkkejä, askarteluohjeita, leikkejä ja muuta mukavaa alakouluikäisille lapsille.