Martat lapsiperheiden arjessa

Näille sivuille on koottu vinkkejä, tietoa ja ajankohtaisia asioita lapsiperheille. Tervetuloa viihtymään!

Ruokaa koko perheelle - ruokailoa ja uusia makuja

Marttojen uusi lapsiperheiden ruoka-aineisto on julkaistu. Pääset tutustumaan verkkoversioon alla olevasta linkistä.

Ruokaa koko perheelle -sivu Tutustu uuteen aineistoon

Koko perheen kasviskeittiö ja Vegaaniruokaa lapselle -verkkoluennot

Miten lisätä kasviksia koko perheen lautaselle? Millainen on pikkulapsen kasvisruokavalio? Entä miten koostetaan lapsen vegaaniruokavalio? Katso Marttojen maksuttomat verkkoluennot lapsiperheen kasvisruokailusta Hyväkysymys.fi:ssä.

Lue lisää Koko perheen kasviskeittiö -verkkoluento Vegaaniruokaa lapselle -verkkoluento

Tekemistä lasten kanssa

Olemme koonneet kivoja vinkkejä lasten kanssa askarteluun ja muuhun yhdessä tekemiseen.

Vinkkisivuille pääset tästä

Tulostettava viikkokalenteri

Suunnittelu auttaa arjen sujumisessa. Voit tulostaa arkilukujärjestyksen vaikka jääkaapin oveen viikkosuunnittelua helpottamaan. Kalenteriin voi esimerkiksi ideoida aterioita ja merkitä päivän tekemisiä.

Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 1) Tulosta oma viikkokalenterisi täältä (kuvitus 2)

Arkirytmikello

Säännölliset ruoka-ajat rytmittävät päivää. Lisäksi päivään kannattaa sisällyttää sopivasti ulkoilua, yhdessä oloa ja lepoa.

Tulosta arkirytmikello täältä Tulosta täytettävä arkirytmikello täältä

Ihana, tavallinen arki

Pikkulapsiperheen arki koostuu monesta palasesta, johon liittyy rutiineja ja rytmiä, toisinaan yllättäviä käänteitä ja suunnitellun soveltamista. Ruoanvalmistus, kodinhoidon askareet, talousasiat ja yhdessä olo muodostavat osaltaan arjen kokonaisuutta.

 

Alle on koottu tietoa eri aihealueista ja käytännön vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.

Tietoa lapsiperheen ravitsemuksesta

Ruoka yhdistää koko perheen yhteisen pöydän ääreen. Lue sivuiltamme lapsiperheen ravitsemuksesta ja ruokailuista.

Alle 1-vuotiaan ruokavalio

Pikkulapsen alkaessa maistella soseita tai sormiruokaa, on hyvä pitää mielessä tietyt ruoka-ainerajoitukset. Löydät ne täältä.

Innostutaan uudesta - sormiruokailu tutuksi

Sormiruokailun avulla lapsi tutustuu ruokiin kaikilla aisteillaan. Kurkkaa kattava tietopaketti sormiruokailusta nettiluennolta.

Ruokaiseikkailu alkaa!

Katso lyhyeltä nettiluennolta tietoa alle 1-vuotiaan lapsen ravitsemuksesta ja ruoasta.

Vauvanruokaohjeita

Helpppoja, edullisia ja nopeita vauvanruokaohjeita löydät reseptipankistamme.

Itse tehden edullisempaa

Vauvalle kannattaa tehdä ruokaa itse - se on edullista ja helppoa, katso vinkkejä täältä.

Leikki-ikäisen ruokailu

Leikki-ikäisenä omatoimisuus lisääntyy ja makumaailma edelleen laajenee. Lue lisää täältä.

Vinkkejä sujuvampaan arkiruokailuun

Perheen yhteiset ateriat ovat arvokkaita. Lue vinkkejä koko perheen sujuvampaan arkiruokailuun.

Valmiit ruokalistat

Valmiit ruokalistat helpottavat arkea. Täältä löydät valmiita listoja ja vinkit niiden suunnitteluun.

Lapsiperheen ruokalista x 2

Lapsiperheen viikkoruokalistat koostuvat helpoista ruokaohjeista ja perusraaka-aineista.

Ruokalistan lapsiperheelle löydät täältä Ruokalistan pikkulapsiperheelle löydät täältä

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Eläinherkut

Kurkkaa videolta miten voit tehdä hauskoja eläinhahmoja aamupuuroa ilahduttamaan. MartatTV:stä löydät lisäksi monia hyväntuulisia vinkkivideoita eri aihealueista.

MartatTV

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Ruoan säilyttäminen

Kuinka kauan ruoka säilyy pakastimessa? Entä jääkaapissa? Katso lyhyeltä videolta vinkkejä ruoan säilyttämiseen ja pakastamiseen.

Kestävä arki lapsiperheessä

Kodin kemikaalit -sivut

Miten suojella lasta turhilta kemikaaleilta? Lue vinkkejä uusilta sivuiltamme.

Kestävä arki -sivut

Lue lisää arjen kestävistä valinnoista.

Ekotekoja kotona ja keittiössä

Kurkkaa Marttojen nettiluento ekoteoista keittiössä ja ympäristöystävällisistä ruokavalinnoista lapsiperheessä.

Kodin siivous

Sivuilta löytyy paljon asiaa kodin siivouksesta.

Siivotaan yhdessä

Yhdessä tehden hauskempaa - katso lyhyeltä nettiluennoltamme vinkkejä koko perheen osallistamiseen kotiaskareisiin.

Tahranpoisto

Tahrat kannattaa tunnistaa ja käsitellä nopeasti. Katso täsmäohjeita tahranpoistoon.

Pyykkipäivä vauvaperheessä

Lyhyt luento antaa vinkkejä vauva-arjen vaatehuoltoon ja pyykinpesuun.

Vauvanpyykki -sivut

Lue lisää vauvanpyykin pesusta ja huollosta.

Kodin kutsumattomat vieraat

Sivuilta löydät ohjeet muun muassa täiden ja kihomatojen hävittämiseen kotoa.

Puhutaan rahasta - talous lapsiperheessä

Katso nettiluentomme lapsiperheiden talousasioista - nappaa parhaat säästövinkit ja ideat omaan taloudenpitoon.

Nettiluennolle Lisää asiaa rahasta Ruokamenojen säästövinkit

Mikä on lapsiperhearjessa välttämätöntä, tarpeellista ja turhaa?

Välttämätön, tarpeellinen, turha -korttipeli täydentyi lapsiperhelisäosalla. Pelin avulla voi pohtia omia kulutustottumuksiaan ja sitä, miten vauvan tulo muuttaa perheen prioriteettejä.

Kokeile pelin nettiversiota täällä

Lapsiperheiden arjen tukeminen

Martat järjestävät pikkulapsiperheille kursseja, luentoja ja kotikäyntejä, jossa käsitellään arjen asioita ja tehdään yhdessä ruokaa koko perheelle. Toimintaa tukee STM Veikkauksen tuotoilla.

Lue lisää lapsiperhetoiminnastamme

Lapsiperheiden arjen tukeminen - yhdessä oppien ja tehden!

Tavoitimme Lapsiperheiden arjen tukeminen -toiminnan kautta yli 1900 ihmistä vuonna 2019. Järjestimme yht. 209 kurssia, luentoa ja kotikäyntiä ympäri Suomen.

Lue lisää toiminnan tuloksista ja vaikutuksista

Marttojen vinkit arkeen

Seuraa Marttojen vinkkejä eri kanavilta!

Martat vinkkaa -Facebook

Kurkkaa kivaa tekemistä lasten kanssa täältä!

@marttailu -Instagram

Seuraa meitä Twitterissä

Vinkkejä, kuulumisia ja ajankohtaisia lapsiperheasioita löydät @lapsiperhearki-Twitteristä.

@lapsiperhearki

Anna ääni lapselle -kuntavaalikampanja

Kunnan tärkein tehtävä on pitää huolta lapsista ja tähän haluamme olla vaikuttamassa. Martat ovat mukana järjestöjen yhteisessä Anna ääni lapselle -kuntavaalikampanjassa 2021. Annetaan yhdessä ääni lapsille!

Lue lisää kampanjasta Tule mukaan vaikuttamaan

Perheet keskiöön! -hanke

Martat ovat mukana järjestön yhteisessä perhekeskustoiminnan kehittämis- ja koordinaatiohankkeessa (2018–2022), jota koordinoi Lastensuojelun keskusliitto ja rahoittaa STM Veikkausvoittovaroin.

Lue mistä on kyse!

Hyvä kysymys - Kun elämä askarruttaa

Martat ovat mukana uudella Hyvä kysymys -sivustolla. Löydät palvelusta paljon tietoa eri aihealueista. Hakusanalla "martat" löydät kaikki Marttojen sisällöt. Palvelua ylläpitää Väestöliitto.

Hyväkysymys.fi

Ole hyvä ja salli evästeet nähdäksesi tämän sisällön tai katso sisältö täältä.

Mistä muodostuu hyvä ja sujuva arki?

Katso lyhyt video siitä, miten Martat tukevat lapsiperheiden arkea.

Pikkukokki-sivut

Pikkukokki-sivustolta löytyy reseptejä, siivousvinkkejä, askarteluohjeita, leikkejä ja muuta mukavaa alakouluikäisille lapsille.

Pikkukokki-sivustolle