MA	TI	KE	TO	PE	LA	SU
Aamupala	Valitse aamupalasi aamiaisehdotuksista. Välillä on mukava syödä aamupalaksi jotain totutusta poikkeavaa.					Yrttibostonleipä	Riisipuuro
Lounas	Arkena toinen päivän lämpimistä aterioista syödään yleensä koulussa tai työpaikalla. Jos työskentelet lounasaikaan kotona, kokoa ruoka edellispäivien tähteistä tai valmista edellisenä päivänä runsaasti päivällistä, jotta sitä riittää lounaaksikin.					Tofu-kasvisvokki	Kasviskaalikääryleet
Välipala	Puolukkasmoothie	Kaura-porkkanapatukat	Karpalo-banaaniherkku	Porkkanarieskat	Mausteinen hedelmäsalaatti	Viikonloppuna aikaa ruoan laittamiseen on yleensä enemmän. Aamiainen syödään myöhään ja rauhassa. Lounas ja päivällinen ovat yhdistetty yhdeksi isommaksi ateriaksi iltapäivällä. Iltapala on tavallista täyttävämpi, koska edellisestä ruoasta on jo aikaa. Viikonloppuisin välipala jää usein välistä.
Päivällinen	Juureslinssipihvit ja kasvistäyte	Hernerouhe-makaronilaatikko	Hunajajuurekset ja pastakastike nokkosista	Pinaattikeitto, jossa voit hyödyntää eilisen nokkosta.	Mantelinen rouskukiusaus
Iltapala	Valitse iltapalasi iltapalaehdotuksista. Muistele mitä söit aamupalaksi ja valitse jotain toisenlaista.					Vatkattu puolukkapuuro	Tomaattipizza tähteeksi jääneistä rieskoista