|
MA |
TI |
KE |
TO |
PE |
LA |
SU |
|
|
kasvisruokapäivä |
kasvisruokapäivä |
|
|
| Aamupala |
Valitse aamupalasi aamiaisehdotuksista. Välillä on mukava syödä aamupalaksi jotain totutusta poikkeavaa. |
Mysli, maustamattoman jogurtin kerta |
Viileä voimapuuro |
| Lounas |
Arkena toinen päivän lämpimistä aterioista syödään yleensä koulussa tai työpaikalla. Jos työskentelet lounasaikaan kotona, kokoa ruoka edellispäivien tähteistä tai valmista edellisenä päivänä runsaasti päivällistä, jotta sitä riittää lounaaksikin. |
Omenainen pastakastike |
Karjalanpaisti |
| Välipala |
Kuningatarjuoma |
Helpot perunarieskat, hyödynnä eilinen perunasose |
Kalaisa munakasrulla |
Rahkaherkku |
Mannapuuro ja mehukeitto |
Viikonloppuna aikaa ruoan laittamiseen on yleensä enemmän. Aamiainen syödään myöhään ja rauhassa. Lounas ja päivällinen ovat yhdistetty yhdeksi isommaksi ateriaksi iltapäivällä. Iltapala on tavallista täyttävämpi, koska edellisestä ruoasta on jo aikaa. Viikonloppuisin välipala jää usein välistä. |
| Päivällinen |
Perunasose ja makkarakastike |
Kamerunilainen pinaattikala |
Kasviskaalilaatikko |
Kasvishernekeitto |
Linssi-kasvissalaatti |
| Iltapala |
Valitse iltapalasi iltapalaehdotuksista. Muistele mitä söit aamupalaksi ja valitse jotain toisenlaista. |
Pitsapannari |
Omena-kaurapaistos |
