Viisaat välipalat
Hyvä välipala siivittää jaksamista aterialta toiseen.
Mikä on hyvä välipala?
Suklaapatukka? Hampurilainen ja limppari? No, eivät ole. Niissä on kyllä energiaa, mutta pitävät virkeänä vain hetkisen. Muista, että jatkuva napostelukaan ei ole hyväksi.
Mitä sitten välipalaksi?
Hyvän välipalan yhtälö on simppeli: kasviksia vihannekset, juurekset, marjat, hedelmät) + viljatuote + tarvittaessa täydennykseksi maitotuotetta.
Esimerkiksi
- ruisleipä + levite + juustoviipale + hedelmä
- marjasmoothie höystettynä ripauksella leseitä
- ohrapuuro + mehukeitto
- marjarahka
- kasviksia + kermaviilidippi
- lämminleipä + hedelmä
Juomaksi sopii maito tai piimä, miksei vesikin. Limpparit kuuluvat vain harvoihin hetkiin, jolloin herkutellaan.